Silový trénink je skvělý způsob, jak zhubnout a dostat se do formy. Pomůže vám spalovat kalorie, budovat svaly a zrychlit metabolismus. Silový trénink také pomáhá zlepšit rovnováhu a koordinaci, zvyšuje hustotu kostí a snižuje hladinu stresu. Kromě těchto výhod vám silový trénink může …
Rubrika: Celé tělo
Co je to psyllium? Psyllium nebo také jitrocel indický, je jednoletá rostlinka pocházející z Indie. Charakterizují ji krátké listy porostlé chmýřím a drobné květy. Můžeme ji najít i v Pakistánu, Iráku či Austrálii. U nás v České republice by jsme jí hledali marně. …
Efektivní hubnutí, jaký je ten správný recept na trvalé zhubnutí a krásné pevné tělo? Na úvod si řekneme, že neexistuje univerzálně platný recept, kterým by se dalo řídit krok za krokem a fungoval by na každého z nás. Všechno je to o rovnováze, …
Čtyřicítka na krku a kila neustále rostou a rostou? Nezoufejte a začněte pro sebe něco dělat. Může to být cokoliv pozitivního, co vás požene malými krůčky vpřed k vašemu cíli zhubnout a cítit se fit ve svém vlastním těle. Důležité je mít jasný …
Kdo by nechtěl mít krásné, vypracované a zdravé tělo? Odpověď zní jasně, každý! Není nic lepšího než být spokojená se svým tělem a mít se ráda. Každá žena chce být krásná a přitažlivá pro svého partnera a na tom nic nemění ani těhotenství …
Toužíte začít běhat a přitom shodit pár nadbytečných kilogramů, pak je tento článek přesně pro Vás! Pokud se řadíte k úplným začátečníkům a „neběhavcům”, začněte lehkým joggingem – pozvolný lehký běh, který prokládáte svižnější chůzí tzv. walkingem. Důležitá je v tomto směru pravidelnost, …
Představíme si 5 efektivních cviků, které Vám pomohou k vysněné postavě a především výborně zformují Vaše záda. Stahování kladky na prsa – jeden z kýžených cviků pro rozvoj širokých zádových svalů a prsních svalů. Samozřejmě musíme dbát na správně provedenou techniku, abychom si …
Co to vlastně kettlebell je? Jednoduše řečeno je to závaží, které nám nahrazuje činku. Má tvar koule s držákem na úchop rukou. Historie kettlebellu sahá již do dávného Ruska.
Jóga je výborné cvičení na protažení celého těla, posílení hlubokého stabilizačního systému a budování stability těla. Jógu lze praktikovat kdekoliv, buď jako krátké protažení těla a uvolnění se od sedavého zaměstnání přímo v práci nebo doma či za jarního počasí ideálně venku v …
Pravidelným cvičením se závěsným systémem TRX můžete docílit dokonale zpevněné postavy a vybudování si fyzické kondice. TRX se v posledních letech stalo hitem českých posiloven a čím dál více lidí si jej pořizuje i na domácí cvičení.
Sen asi každého je mít krásné, vypracované a sexy štíhlé tělo. Jak toho, ale docílit, aby změna měla kýžený a dlouhodobý efekt? Pravidelnost, ano, to je to správné slovo! Dodržovat pravidelnost nejenom co se pohybových aktivit týče, ale také pravidelná a vyvážená zdravá …