Je zcela běžné, že lidé chtějí zhubnout na vnitřní straně stehen. Bohužel to není tak snadné, jak se zdá. Je důležité si uvědomit, že tělo funguje jako celek a že zhubnutí v jedné oblasti nemusí nutně znamenat, že zhubnete i v jiných oblastech. …
Rubrika: Nohy
Nejlepší je začít lehkým joggingem, tak aby vás běh hned ze začátku neodradil. Pokud jste tzv. „antisportovec“ či trpíte nadváhou, zařaďte zprvu pravidelné vycházky spojené se svižnější chůzí a postupně u nich prodlužujte vzdálenost a dobu.
Dřep je jedním ze základních cviků pro krásně vypracované hýždě a stehna. Výhoda dřepů tkví v tom, že jej můžete cvičit prakticky kdekoliv, takže se už nemůžete vymlouvat na nedostatek času navštěvování fitka. 🙂