Jak rychle shodit nadbytečná kila a znovu je nenabrat? Na to se zaměříme v tomto článku! Je jednoduché přibrat 10 kg za poměrně krátkou dobu, ale shodit rychle 10 kg už se tak “jednoduše” nejeví. Proto se zaměříme na důležitá pravidla, která je …
Co jsou chia semínka a jejich původ Chia (čia) jsou semínka pocházející z rostlinky šalvěje hispánské, původem z latinského názvu salvia hispanica odvozeného od slova “salvare” nebo-li léčitel. Původem pochází chia semínka z Latinské a Střední Ameriky, kde jej hojně využívali indiánští domorodci …
Ovesné vločky jako zdroj vlákniny Ovesné vločky jsou výborným zdrojem vlákniny, která nám usnadňuje a napomáhá ke kvalitnímu trávení v našem organismu. Vláknina obsažená v ovesných vločkách zabraňuje vzniku zácpy a nepříjemným trávicím problémům, dále nám posiluje imunitní systém a příznivě působí na …
Kustovnice čínská Kustovnice čínská (lycium chinese) nebo jinak nazývaná goji (godži), je ovoce červeného zabarvení, která je velice prospěšná a při pravidelném užívání mají blahodárný vliv na náš organismus. Kustovnice čínská dorůstá až do tří metrů výšky, jedná se o keřík z řad …
Strava, jedna z nejdůležitějších součástí našeho života. To co jíme, se v nemalé míře odráží na naší postavě a celkovém vzhledu, kterým se před ostatními prezentujeme. V dnešní moderní a uspěchané době se stává právě strava klíčovým „problémem“ společnosti, která je čím dál tím více …
Toužíte začít běhat a přitom shodit pár nadbytečných kilogramů, pak je tento článek přesně pro Vás! Pokud se řadíte k úplným začátečníkům a „neběhavcům”, začněte lehkým joggingem – pozvolný lehký běh, který prokládáte svižnější chůzí tzv. walkingem. Důležitá je v tomto směru pravidelnost, …
Představíme si 5 efektivních cviků, které Vám pomohou k vysněné postavě a především výborně zformují Vaše záda. Stahování kladky na prsa – jeden z kýžených cviků pro rozvoj širokých zádových svalů a prsních svalů. Samozřejmě musíme dbát na správně provedenou techniku, abychom si …
Co to vlastně kettlebell je? Jednoduše řečeno je to závaží, které nám nahrazuje činku. Má tvar koule s držákem na úchop rukou. Historie kettlebellu sahá již do dávného Ruska.
Jóga je výborné cvičení na protažení celého těla, posílení hlubokého stabilizačního systému a budování stability těla. Jógu lze praktikovat kdekoliv, buď jako krátké protažení těla a uvolnění se od sedavého zaměstnání přímo v práci nebo doma či za jarního počasí ideálně venku v …
Nejlepší je začít lehkým joggingem, tak aby vás běh hned ze začátku neodradil. Pokud jste tzv. „antisportovec“ či trpíte nadváhou, zařaďte zprvu pravidelné vycházky spojené se svižnější chůzí a postupně u nich prodlužujte vzdálenost a dobu.